"Um mundo melhor começa na nossa casa."
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sábado, 20 de abril de 2013

Goji – E os seus benefícios:


O Goji tem sido a grande sensação dos últimos tempos, e são dados a conhecer a cada dia que passa cada vez mais estudos  aprofundados sobre esse fruto maravilhoso.
Goji é o nome dos frutos da planta Lycium barbarum, e tem sido cada vez mais conhecida nos últimos tempos. Ao goji são atribuídas muitas propriedades pois é uma fruta rica em aminoácidos. A planta é originária das montanhas do Tibete e Norte da China.


O seu aspeto assemelha-se em muito à nossa conhecida passa de uva.
Embora seja usado há milhares de anos na China e Tibete, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu grande poder antioxidante.
Fazendo uma pequena síntese do seu valor nutritivo:
- Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
- Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com atividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
- Contém grande teor de proteínas.
- Contém o espetro completo de carotenoides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protetor dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenoides conhecida.
- Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
- Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol,
- Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
- Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
- Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
- Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina.

Benefícios das Bagas Goji:
- Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade,
- Promove a energia e bem-estar em geral,
- Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias,
- Fortifica o sistema imunitário,
- Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas,
- Combate a artrite,
- Baixa o colesterol,
- Equilibra os níveis de pressão do sangue,
- Ajuda no processo digestivo e na perda de peso,
- Melhora os níveis de insulina nos diabéticos,
- Melhora as cataratas, a visão turva e a audição,
- Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins,
- Fortalece os ossos e os tendões,
- Mantém um sistema nervoso saudável,
- Protege a pele dos danos causados pelo sol,
- Entre muitos outros beneficios (…)
Como poderão ser usadas:
- Directamente do pacote ou em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, no iogurte, em compotas, em chás.
Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.

Mas que maravilha :)
Como gostei muito do que encontrei quis partilhar convosco o que é bom gostamos sempre de partilhar com os outros, espero que tenham gostado tanto quanto eu !!!
Beijinhos,
Bilocas :)

terça-feira, 16 de abril de 2013

Xarope Natural para dores/problemas de garganta

Xarope/chá para dores/problemas de garganta! Num frasco, pôr rodelas de limão, mel orgânico e fatias finas de gengibre. Fechar o frasco e guardar no frigorífico. Vai se tornar numa espécie de geleia. Para servir, colocar uma colher numa caneca com água a ferver!Ou fazer como nós e tomar a colher directamente!! Podem guardar no frigorífico 2 a 3 meses.



domingo, 25 de novembro de 2012

O SEGREDO DA CEBOLA


O SEGREDO DA CEBOLA

Em 1919 quando a gripe matou 40 milhões de pessoas, havia um médico que visitava muitos fazendeiros para ver se os podia ajudar a combater a gripe. Muitos dos fazendeiros e suas famílias haviam contraído a gripe e muitos tinham morrido. 

O médico chegou a uma quinta e para sua surpresa, todos estavam muito saudáveis. Quando o médico lhes perguntou que coisa diferente tinham fe
ito, a esposa respondeu que ela havia colocado uma cebola com casca num prato nas várias dependências da casa.
O médico não podia crer… perguntou se podiam lhe dar uma delas para colocar sob o microscópio.
Ela deu-lhe e ele encontrou o vírus na cebola. 
Obviamente, a cebola tinha absorvido a bactéria, mantendo saudável toda a família.

Também ouvi outra história da minha cabeleireira. Ela contou-me que há vários anos muitas de suas funcionárias ficavam com gripe e suas clientes também. No ano seguinte ela colocou vários pratos com cebolas no local. Para sua surpresa, ninguém de sua equipa ficou enfermo.
Enviei esta informação a uma amiga em Oregon, que colabora comigo regularmente com material sobre saúde. 
Ela contou-me esta interessante experiência acerca das cebolas:
“-Não sei sobre a história dos fazendeiros porém, sei que contraí pneumonia e estive muito doente... Encontrei um artigo que dizia que deveríamos cortar ambos os extremos de uma cebola, furar com um garfo num dos extremos e colocá-la num prato ao lado do paciente à noite. Dizia que a cebola ficaria negra pela manhã por conta dos germes... Dito e feito, sucedeu tal e qual:... a cebola estava um desastre e eu comecei a sentir-me muito melhor.”

“Outra coisa que li no artigo é que cebolas e alhos disseminados nas habitações salvaram da peste negra a muitos, faz anos. Têm poderosas propriedades antibacterianas e antissépticas.”

A moral desta história é: compre umas cebolas com casca e coloque-as em pratos por toda a casa. Se trabalha num escritório, coloque uma ou duas na sua sala ou em cima de algo. Nós fizemos isto e nunca contraímos gripe.

A cebola irá ajudar a si e aos seus entes queridos a não adoecerem e, no caso de se engriparem, esta poderá ser bem mais leve... Seja como for... O que tem a perder? Só uns cêntimos em cebolas!!! 
CUIDE DA SUA SAÚDE… E DA SAÚDE DA SUA FAMÍLIA!!!
(Autor desconhecido)

 

 

sábado, 3 de novembro de 2012

Água Muita Água :)


Hoje apras-me falar sobre a água a minha bebida preferida!!!!
 
Beber água é fundamental para garantir um bom nível de hidratação, esta bebida é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Sabes porque deves ganhar este hábito desde cedo.
Escolhe a tua água preferida e bebe !!!
 
É tão fácil beber água...
Quantas vezes já ouvimos alguém dizer: "Custa-me tanto beber água..." Eu penso para mim "Como é que é possível?"
Vou deixar algumas dicas que podemos ir pondo em prática durante o nosso dia a dia para assim facilitar e amenizar o gosto pela Água,
 
Algumas Dicas...
 
É de manhã que começa o dia !!!
Por isso assim que te levantares da cama a primeirissíma coisa a fazer é beber um copo de água :)
 
No local de trabalho, tem sempre uma garrafa de água por perto, assim vais lembrar-te com mais facilidade que tens de beber água.
 
Para o caso de não seres  grande  apreciador/a de água podes juntar umas gotas ou rodelas de limão, ou simplesmente optar por chás, tisanas ou infusões.
 
Muitas vezes entre as refeições temos aqueles ataques de fome e são nada mais nada menos que simples sintomas de sede!!!
Antes de comer, meia hora antes mais ou menos bebe um copo de água, vais ver que ficas com a ansiedade de comer mais controlada.
 
Sempre que fores á casa de banho , não te esqueças de repor os líquidos perdidos.
 
Em último caso se mesmo com os vários esquemas que arranjas-te não conseguires criar hábitos de beber água resta uma solução, programa o alarme do teu relógio ou telemóvel, para te fazer recordar que tens de beber água !
 
Para quem pratica desporto é muito importante o consumo de água, antes , durante e depois de qualquer actividade desportiva,  ao beberes água durante a actividade física melhoras o teu desempenho.

 
Evita a desidratação 
 
É importante que te habitues a beber água de forma continua ao longo do dia, mesmo não evidenciando sensação de sede, sabias que quando esta surge é porque o organismo já se encontra desidratado?
 
Níveis insuficientes de hidratação podem ter consequências graves como:
 
  • Falta de concentração e memória
  • Insuficiência renal
  • Nefropatia diabética
  • Doença renal progressiva, umas principais causas de necessidade de hemodiálise
  • Redução de produção de saliva, com impactos negativos na digestão e obstipação, sobretudo nas crianças.
  • Pele ressequida e sem brilho
Em casos extremos, a desidratação pode revelar-se fatal. É aliás, mais fácil sobreviver sem comida do que sem água.
Quando se trata de saciar a sede a água deve de ser a principal escolha !!!
 
Sem dúvida que a água foi o bem mais precioso que Deus deu ao homem, sem ela era impossível sobrevivermos...
 
Água é vida :)
     
 
 
 
 

sábado, 13 de outubro de 2012

ATENÇÃO !!! MENSAGEM MUITO IMPORTANTE !!!

 

Achei esta informação muito importante, e pelo sim pelo não, a informação fica á disposição de quem a quiser lêr.
Já á muito que tinha ouvido falar sobre este assunto, mas muito sinceramente levei o assunto de animo leve, o certo é que a Gripe anda aí e a "jeitosa" anda a atacar com força o pessoal !!!
Com diz o ditado popular "mais vale prevenir, que remediar".
Fica então a mensagem e
tenham um Bom Dia :)

 
Em 1919, quando a gripe matou 40 milhões de pessoas havia um doutor que visitou muitos agricultores para ver se ele poderia ajudá-los a combater a gripe, pois que muitos deles que haviam contraído a doença haviam morrido.
Em uma visita na propriedade de outro fazendeiro, na mesma região, a médico surpreendeu-se em saber do bom estado de saúde que lá encontrou. Todos estavam muito saudáveis. Quando
 o médico perguntou ao fazendeiro o que eles estavam fazendo para se protegerem da gripe, a mulher deste prontamente respondeu que ela colocava uma cebola cortada (com casca) em pratos e distribui a-os nos quartos da casa.

O Médico não podia acreditar no que ouviu. Pediu ao fazendeiro para lhe entregar uma das cebolas que estava usando e pôs sob seu microscópio, quando então observou enorme números de bactérias da gripe ali acumulados.

Levado a um pneumologista, este explicou que as cebolas são um ímã enorme para as bactérias, especialmente as cebolas cruas.
Em suma, nunca mantenha cebolas fatiadas para serem usadas no dia seguinte, mesmo que colocadas em sacos fechados, herméticos ou na geladeira. Seu consumo deve ser imediato, vez que pode ser um perigo consumi-las a posteriori.

 



Além disso, os cães nunca devem comer cebolas. Seus estômagos não pode metalizar cebolas.


Estas bactérias podem causar infecções do estômago adversos, por causa de secreções biliares em excesso e intoxicação alimentar.

Passa esta mensagem aos seus amigos.


domingo, 5 de agosto de 2012

PÉS BEM ASSENTES NO CHÃO :) (parte # 2)

Cuidados Diários



Unhas Impecáveis

Corte as unhas de quinze em quinze dias, de preferência depois do banho.Use um alicate ou uma tesoura para as cortar. Também pode simplesmente apará-las com uma lima, sobretudo se for regularmente á pedicure. Não deve cortar demasiado as unhas nem deixá-las muito compridas. O facto de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos e sujidade; e se cortar demasiado pode correr o risco de encravar uma unha.

Lave os Pés

Não basta deixar que escorra a água enquanto toma banho. Deve passar com a esponja entre os dedos. Depois do banho é importante secar muito bem os pés, pois a humidade acumulada pode dar origem a micoses.

Protector solar

Na praia, coloque protector solar nos pés.
Apesar de terem a pele mais resistente, não devem de forma alguma serem esquecidos. Além de evitar que a pele fique ressequida, está igualmente a prevenir o cancro de pele.

Calos

O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. Estes devem de ser tirados por um especialista.
A calosidade que aparece nos calcanhares e na sola dos pés é uma reacção natural da pele ao atrito causado pelo andar, má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Pode atenuar esta calosidade, deve limar os pés, corrigir a postura e usar calçado confortável.

Deixo aqui mais umas dicas para manter os seus pés saudáveis, não só diariamente mas todo o ano.
Com estes cuidados diários não precisa de ter muito trabalho ou gastos extras para uma manutenção saudável dos seus pés.

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Pés bem assentes no chão :) (parte # 1)

"Os pés são uma obra perfeita de arquitectura, agilidade e potência."
Leonardo da Vinci

Cuidar dos pés não é um capricho e exige pouco tempo de rotina diária.
As vantagens são imensas e o bem-estar imediato.
Os pés são os eternos esquecidos e por isso é frequente chegarem á época de praia com os calcanhares ressequidos, desidratados e cheios de rugas.
Agora que os dias ditam ter os pés mais arejados, há que mantelos hidratados e não sem os cuidar, para se começar a habituar ficam algumas sugestões de pequenos rituais que não demoram quase nada, e que se forem feitos de forma regular, garantem pés bonitos não só no Verão mas sim o ano inteiro.

Sugestões e pequenos rituais

As palavras de ordem , para além de os lavar, são:
  • esfoliar
  • massajar
  • hidratar
Deve esfoliar os pés uma a duas vezes por semana ( aproveite para o fazer no banho/duche, pois os pés estão mais macios) e, se não quiser investir em produtos específicos, pode usar esfoliante do rosto, (eu pessoalmente uso a linha de tratamentos de pés da AVON que considero ser bastante boa, especialmente o creme intensivo).
Depois de secos, massaje com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante.
Nota: Para casos mais graves, experimente aplicar um pouco do seu creme anti-rugas (apenas nos dedos). Ao fim de duas semanas notará uma diferença significativa.

Pés bem lixados 

A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a planta fica com  calosidades e células mortas.
Para retirar o excesso de calosidades, deve limar, semanalmente os seus calcanhares e a planta com uma lima própria para os pés ou uma pedra pomes, a melhor altura para o fazer é durante o banho/duche já que a pele está mais macia.
Cuidar dos pés não é só uma razão estética, a higiene diária e cuidados com o calçado dão uma sensação de bem estar que se reflecte no corpo todo, e sem desconforto anda-se naturalmente mais bem disposto.

Também se aconselha alguns exercícios simples como:
  • Fazer alongamento,
  • Andar em pontas e sobre os calcanhares.
Estes são alguns dos exercícios simples, que podem fazer toda a diferença para uma boa manutenção dos seus pés.

Ficam assim alguns conselhos de como cuidar dos seus pés, mas pode sempre entregar os seus pés em mãos profissionais,mas para isso meta na cabeça que tem de passar a lá ir, pelo menos no mínimo uma vez por mês, mas se o caso for mesmo mau, pode ter de ir de quinze em quinze dias, o que economicamente encarece no orçamento familiar.

Nada melhor que recorrer a rotinas fáceis, relaxantes e económicas no final de cada dia  :)
 E vocês como tratam dos vossos pés ?


sexta-feira, 15 de junho de 2012

Tabela de Calorias dos Alimentos

http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm

Deixo aqui esta tabela de calorias dos alimentos pois achei muito completa e organizada, alguns dos alimentos é de origem brasileira mas os alimentos básicos estão lá e serve perfeitamente para quem  quiser consultar.
Consultei-a pela simples razão de querer saber as calorias do arroz integral cozido, por incrível que pareça este tem menos de metade das calorias que o arroz normal.
Acho muito importante fazer este tipo de pesquisa sobre os alimentos que comemos, li uma vez  esta frase "Somos aquilo que comemos" e concordo perfeitamente com ela, todo o cuidado é pouco as tentações surgem em qualquer esquina e temos de ter muita força e coragem para resistir, penso que na actualidade esta deve de ser a batalha mais dolorosa para qualquer um de nós.
A minha experiência diz que se formos fortes em espírito conseguimos ganhas a batalha, é só preciso ter força de vontade eu perdi 35 kilos só unicamente com a mudança dos hábitos alimentares, hoje sou quase vegetariana eu e os meus Bilocas. 
Este Inverno por exemplo não fiquei engripada só com umas leves dores de garganta, a minha gota ataca mas de levezinho nada de crises horrorosas.
A minha saúde melhorou muito desde que eu tomei esta atitude a de ter cuidado com a minha própria máquina - EU, como disse anteriormente  que tinha lido "Somos aquilo que comemos". 

Obrigado pela Visita :)

Obrigado pela Visita :)